在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身，只需轻松地舞动身体，瘦腰收腹又瘦腿，华丽的舞姿令上下身的肌肉恢复平衡，燃脂效果大大加倍，帮你练就舞者般的曼美身段。何须在苦恼做什么运动减肚子瘦腿呢，马上跟着小编来做这套芭蕾塑形减肥运动吧！...浏览美季度时尚网运动减肥文章《床上跳芭蕾 舞出纤腰细腿》的网友,还浏览了芭蕾，瘦腰，瘦腿，有氧运动，减肥运动，，专题.
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全身躺平在床上，脚掌绷直
Step 1
1、全身躺平在床上，脚掌绷直，并且脚背往外转向，伸直的双腿并拢，左右的大腿内侧、小腿肚与脚后跟都互相紧贴，两臂伸直张开，与肩部连成直线，手掌贴地，胸廓往外打开，头部、肩胛骨、背部、后腰、臀部以及双腿外侧都与床面贴合。
